"변하기 위해서는 생각부터 바꾸어야 한다는 깨달음이 처음에는 너무 생소했습니다.지금은 내가 세상에서 처해 있는 상황과 위치를 다른 시각으로 보게 되었습니다.계속해서 생각을 바꾸어가고 싶습니다.왜냐하면 그 과정에서 많은 행복을 느꼈기 때문입니다.정말 기분이 좋습니다."

타인에게 관심을 가지라마음을 열라친구들과 새로운 도전을 하라자신 있게 행동하라할동적으로 생활하라남들이 신뢰할 수 있는 사람이 되라긍정적인 의사소통을 하라눈을 맞추라먼저 말을 걸라귀담아듣는 법을 배우라친구를 거울로 삼아 자신을 들여다보라극단적으로 반응하지 말라혼자 있는 것에 익숙해지라용서를 배우라사회생활로 친분을 쌓은 사람들과만 사귀는 태도를 버리라충고를 해주라

행복한 결혼생활을 위한 부부 10계명1. 당신의 배우자가 완벽할 거라는 생각을 버리라2. 위임하라3. 부정적인 것을 긍정적인 것으로 전환하라4. 당신의 장점을 믿으라5. 반응하며 듣는 방법을 연습하라6. 화자와 청자 방식을 활용하라7. 대답할 여지가 있도록 질문하라8. 낙천적인 사람이 되라9. 나만의 시간을 가질 필요성에 대해 이야기하라10. 부부가 함께 관계 '지도'를 작성하라

더 행복한 성생활을 위한 방법 15가지1. 일상생활에 변화를 추구하라2. 속마음을 먼저 밝히라3. 함께 잠들 수 있는 사이의 소중함을 느끼라4. 섹스에도 계획이 필요하다5. 성적 환상을 공유하라6. 가장무도회에 참석하라7. 섹스를 제안하거나 거절하는 둘만의 암호를 정하라8. 관대해지라9. 연애 편지를 쓰라10. 역할 놀이를 해보라11. 상대방의 외도에도 흔들리지 않는 관계를 만들라12. 연습이 최고를 만든다13. 사람이 아닌 섹스를 거절하라14. 섹스는 별로 좋아하지 않더라도 하라15. 섹스를 하기 전과 후에도 즐거워야 한다

음식으로 행복을 증진시킬 수 있는 비결 15가지1. 탄수화물을 먹으면 세로토닌 수치가 올라가서 기분이 좋아진다2. 매일 식사시에 단백질을 섭취하라3. 베타 엔도르핀 수치를 강화하라4. 외식을 하라5. 아이스크림을 큰 숟가락으로 몇 번 떠 먹으라6. 좋아하는 음식은 가끔씩만 먹어라7. 식사를 규칙적으로 하라8. 아침식사는 꼭 하라9. 아침에는 저지방 요구르트, 과일, 견과류 등으로 만든 부드러운 식사가 좋다10. 어류는 뇌에 가장 좋은 음식이다11. 간식거리를 가지고 다니면서 스트레스가 많은 날은 포도당을 섭취하라12. 인스턴트 음식은 먹지 말라13. 하루에 최소 5번은 신선한 과일과 채소를 먹으라14. 마늘을 규칙적으로 섭취하라15. 굴을 먹으라

나이 들면서 행복을 키워가는 방법 10가지1. 친구들과 자주 연락하라2. 좋았떤 일들을 되새겨보라3. 항산화제를 섭취하라4. 야외 활동을 즐기되 반드시 자외선 차단제를 바르라5. 생선을 많이 먹으라6. 몸을 움직이는 활동을 하라7. 철분을 섭취하라8. 하루에 8~10잔씩 물을 마시라9. 섹스를 하라10. 적어도 하루에 한 번은 신나게 웃으라

  우리는 행복해지기 위해서 살아간다. 이번 학기에 정말 많이 고민했던 점이었다. 사랑을 통해서 행복을 이뤄가려고 했었다. 그렇지만 행복해지지 못하였었다. 사랑은 크나큰 행복감을 선사해주기도 하지만 크나큰 상처를 주기도 하였다. 그 과정 속에서 좌절도 했었고 행복하지 않음을 느끼고 포기하려고도 했었다. 그렇지만 가면 갈수록 그 과정 속에서 좋게 생각하게 되었다. 발상의 전환이 나를 다시 일으켜 세웠으며 나를 성장시켰다. 그 사람을 좋아했던 시간을 부정하려고 애썼던 나 자신이 나를 불행하게 했었었다. 발상의 전환이 일어나고 나서는 그 사람을 좋아한 순간이 나를 행복하게 했었던 것이 사실이고 지금의 내가 있게 하는 하나의 사실이었다는 것을 인정하니 행복한 순간이었다. 먼저 나 자신을 사랑할 수 있어야 행복에 한 발 다가갈 수 있었다. 나 자신을 사랑하고 나 자신을 사랑하기에 다른 사람들도 존중하는 것이 이뤄져야했다. 그렇게 생각을 하니 나의 행실 하나하나가 소중하지 않은 것이 없었다. 나의 행동 하나하나에 영향으로 톱니바퀴가 돌아간다고 생각한 것이다. 나비효과와 같은 생각을 한 것이다. '나'라는 존재가 큰 존재는 아니지만 내가 있기에 모든 것이 존재할 수 있는 것이다. 전체를 보고 나를 보면 나는 자그마한 존재있겠지만 내가 없다면 세상의 존재를 난 느낄 수 없기에 세상이 없는 것이나 다름 없다. 그렇기에 '나'라는 존재의 가치를 사랑하게 되었다. 언제나 행복할 수는 없다. 고통도 있고 불행하기도 해야 행복의 가치를 느낄 수 있다. 지금 가지고 있는 고통과 불행이 있는가? 그 고통과 불행은 잠시 뿐이다. 시간이 지나면 그 고통과 불행이 성장 시켜주는 밑거름이 될 것이며 행복에 다가가는 단계가 될 것이다.

어떻게 행복해져야할지 모르겠는가? 행복해지고 싶은가? 그렇다면 행복을 공부하라!